Secuencia de YOGA para todo el cuerpo
4 rutinas de yoga para trabajar diferentes partes del cuerpo.
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Oct 2023
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What you will learn
Comprender los conceptos clave de las secuencias de yoga, incluyendo la importancia de la alineación, la respiración y la relajación en la práctica del yoga.
Aplicar las secuencias de yoga para mejorar la flexibilidad y la fuerza en diversas partes del cuerpo, demostrando la capacidad de realizar las posturas de mane
Analizar y adaptar las secuencias de yoga según las necesidades individuales, permitiendo a los estudiantes crear sus propias variaciones y ajustes en función d
Evaluar el progreso personal en la práctica de yoga mediante la demostración de un mayor dominio de las secuencias de todo el cuerpo y la capacidad de experimen
¿Qué vas a encontrar? 4 rutinas de yoga, de media hora para practicar cuando tú quieras. Secuencias cortas pero muy efectivas para relajar cuerpo y mente.
Cada rutina se focaliza en una zona del cuerpo específica: Brazos y espalda, Core, piernas y extensiones. de columna.
En cada vídeo encontrarás un calentamiento inicial, secuencia de saludo al sol (con variantes), asanas específicas para la zona del cuerpo, y un relax final.
Con ajustes anatómicos para que practiques sin riesgo a lesionarte. Cada cuerpo es diferente, por lo tanto cada practica es diferente.
En cada rutina vas a encontrar sugerencias si tienes alguna patolología, para que puedas adaptar tu práctica.
Con estas rutinas vas a conseguir un cuerpo más fuerte y flexible. Recuerda que tu edad determina la flexibilidad de tu columna.
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8/5/2021
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8/19/2021
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