今からできる！ すぐに始められるマインドフルネス瞑想の 実践と習慣化 ～マインドフルネス瞑想インストラクターが教える～

世の中の環境が激しく、大きく変わっている今、心身のケアは最重要事項だと 思いませんか？日々の生活でもいつも何かに追われ心休まる時間が減っている。そんな時は「マインドフルネス瞑想」というツールを習慣にして心身のケアを意識してみましょう。