Kök İnanç Restorasyonu
Sınırlayıcı İnançları Tanı, Dönüştür, Özgürleş!
20
students
2 hours
content
Apr 2025
last update
$44.99
regular price
What you will learn
Bilinçdışında gizli kalan kök inançların ne olduğunu ve hayatınızı nasıl yönettiğini öğreneceksiniz.
“Ben değersizim”, “Yetersizim”, “Sevilmeye layık değilim” gibi sınırlayıcı inançların nereden geldiğini keşfedeceksiniz.
Çocukluk deneyimlerinin bugünkü duygu, düşünce ve davranış kalıplarınızı nasıl şekillendirdiğini anlayacaksınız.
Negatif inançları fark etmek ve dönüştürmek için etkili farkındalık tekniklerini öğreneceksiniz.
Günlük yaşamda otomatik düşünceleri yakalayarak onları olumlu alternatiflerle nasıl değiştireceğinizi bileceksiniz.
Tetikleyici anlarda iç sesinizi gözlemlemeyi ve bu anları iyileştirme fırsatına çevirmeyi öğreneceksiniz.
İnanç haritası çıkarma ve ters kanıt arama tekniklerini kullanarak içsel farkındalığınızı artıracaksınız.
Bilişsel çerçeveleme (re-framing) yöntemini kullanarak hayatınıza yeni ve destekleyici anlamlar katmayı öğreneceksiniz.
Geçmiş anıları yeniden yazma (re-scripting) tekniğiyle travmatik deneyimlerin üzerinizdeki etkisini dönüştürmeyi başaracaksınız.
Somatik (beden odaklı) çalışmalarla zihinsel kalıpların bedensel izdüşümlerini fark edip serbest bırakmayı öğreneceksiniz.
Duygusal serbest bırakma (EFT / tapping) uygulamalarıyla inançlara bağlı duygusal blokajları çözümlemeyi öğreneceksiniz.
Meditasyon ve yaratıcı görselleştirme ile zihinsel dönüşüm süreçlerini hızlandırmayı ve kalıcı hale getirmeyi başaracaksınız.
Olumsuz iç sesinizi dönüştürecek kişisel güç cümleleri (pozitif telkinler) oluşturmayı öğreneceksiniz.
Her gün sadece birkaç dakika ayırarak uygulayabileceğiniz pratik alışkanlıklarla kalıcı değişimin temellerini atacaksınız.
Mindfulness egzersizleriyle “şu an”da kalma becerisi kazanarak zihinsel farkındalığınızı geliştireceksiniz.
Zihinsel dönüşüm sürecinizde sizi destekleyecek sabah ve akşam rutinlerini oluşturmayı başaracaksınız.
Destekleyici bir çevre ve içsel kaynaklar oluşturarak psikolojik dayanıklılığınızı artıracaksınız.
Kendi dönüşüm sürecinizi düzenli olarak değerlendirmeyi, izlemeyi ve yapılandırılmış planlarla sürdürmeyi öğreneceksiniz.
Screenshots
6568435
udemy ID
4/12/2025
course created date
4/19/2025
course indexed date
Bot
course submited by